純露芳療活用小百科：用溫和安全的純露配方，徹底改善你的皮膚和健康！ ○新品○－

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純露芳療活用小百科：用溫和安全的純露配方，徹底改善你的皮膚和健康！

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推薦序
推薦序一
卓芷聿─AAA澳洲芳療師協會會長

芳香精露（aromatic hydrosol）或稱為花水或純露，在30 年前被認為是精油在萃取過程中的副產品，因此精露的效用一直被忽略，過去頂多是用在臉部當化妝水用，或調製在泥岩面膜裡面。但芳香精露的水性質地，不僅香氣和同一個蒸餾爐萃取出的精油很接近，使用方法比精油更簡單，更加安全及溫和。自從2001年蘇珊‧凱帝（Susanne Catty）完成了第一本的精露專書《純露芳香療法》（原書名：Hydrosols, the next aromatherapy），為芳香治療專業注入了革命性的新思維，認為精露對身心靈的整體健康有更好的貢獻，特別是表現在情緒上的療癒及皮膚的發炎、過敏性問題。

在我的日常芳香急救包裡面，除了必備的5瓶精油: 辣薄荷、茶樹、尤加利、薰衣草、天竺葵，一定要放入1 瓶花水以及1瓶植物油，隨身攜帶，可以隨時處理突發狀況，由於我是過敏體質，因此洋甘菊花水是我的首選，特別適合用在安撫紅腫、過敏的皮膚或眼睛；瓊崖海棠是我最信賴的植物療癒油，處理開放性傷口的第一選擇。

本書深入淺出論述45種純露、36種植物油，全面融入生活應用，用於噴劑、化妝水、面膜、護髮、調香、烹飪、內服、沐浴……等，如此全方位的居家生活實務分享，讓身心靈由內而外接受純露、植物油的自然療癒，輕鬆感受大自然的淨化與滋養功效，本書幫助你根據體質及不同場合的需要，選擇適合的花水及植物油，一起守護家人的健康。

推薦序二
張乃方─靜宜大學化粧品科學系副教授

在芳香療法被推廣周知以來，多以植物精油的使用為主流，無論是談用途、提取純煉方法，甚至在科學上關於分析成分與驗證療效等，經常把隨著精油產出的純露當作副產物，在提供相似氣味之外，似乎再無其他功能了。事實上，純露與植物精油不同的地方，在於蒸餾過程屬於水相的部分，從植物中提取的是親水性成分，雖然也具有相似氣味，卻又略有不同，其中存在的活性有效成分或許相去甚遠，絕對不是買不起玫瑰精油就用玫瑰純露來代替這麼簡單的事。因此，純露的價值應該被正視，並有更好且正確的利用。

作者余珊在芳香療法上有多年的使用與教學經驗，本著傳承與推廣的初衷，於本書以深入淺出的述說、鉅細靡遺地描繪花草純露的知識。本書是名符其實的純露小百科，彙集眾多花草植物的相關資訊，除了有純露的詳細介紹和整理之外，植物精油與其用途也值得相互對照比較，拿來做專業教學的教科書或生活自用兩相宜。在此，祈願本書與各位讀者一起傳授芳香療法的正確觀念與使用方式，導正舊時的不當誤解，日後讀者若有任何疑慮或想法，亦可與本書作者共同研究和精進，以期純露的認識與使用能更貼近我們的日常生活。

以天然花草來增進健康或創造和諧的環境，現在正是時候。就讓我們懷著對大自然的虔誠心意，與本書作者一起享受純露的美好吧！

作者序：為什麼選擇純露

01.遇見
「純露」並非蒸餾水加上精油而已，溫和安全的純露，是最天然、最安全、最簡單的植物保養法，除了可以外用，還能內服，深受芳療愛好者的喜愛。比起精油的使用，更適合芳療的初學者。許多有敏感體質或有敏感肌的人，因為在市面上找不到適合自己的產品，最後都選用「純露」來為補水護膚與調養身體。

為什麼會選擇純露？始於我長期以來，罹患嚴重的乾眼症。這在現今使用3C產品的族群，或者因為年紀而眼睛老化的人身上，都是很容易發生的病症。像是眼睛這種敏感部位，在精油的使用上會造成很多人的疑慮和卻步，然而純露用在濕敷眼睛上就非常安全。我嘗試過很多不同方法，幾乎已經準備聽從醫生建議在眼球打入玻尿酸了。後來，矢車菊純露幫助我舒緩了嚴重乾眼症的問題，我在晚上睡前使用它濕敷眼睛，在白天我分裝成小瓶攜帶，隨時噴灑於臉部、眼部，大大改善我的眼睛問題。再加上，比起精油，純露的價格相對親民，使用上更全面。

其實多數「純露」芳香水，都不具有一般人想像的好聞「香味」。別懷疑！當我第一次拿到百里香純露朝臉上噴灑時，剎那間撲鼻而來的是一股濃濃的消毒水氣味。但是，神奇的是，我卻在使用幾次後，逐漸愛上了這股味道！大家所熟悉的薰衣草純露每家精油廠商所蒸餾出的味道皆不同，有的薰衣草純露初聞時真像發霉的氣味，但也在用過幾次後發現好像可以接受。

還有，像矢車菊純露也非好聞的芳香類，它的氣味有著濃濃厚重的草本植物氣味。不過，我還滿喜愛這個味道，或許我們的嗅覺一直被教導那經過合成的香氣才是香，而忘了天然界中這植物草本的原香。試試純露吧！或許引領出你未曾體驗的嗅覺感受。

02.走向
我非常鍾愛這些香氛產物，舉凡自然芳香的產品都會引起我的注意，平日也喜歡在森林裡步行，探訪自然植物。因此，我相當重視純露的萃取方式與其成分，曾在某一段時間，幾乎天天神農氏嘗百草，把自己當作實驗品，心想就算是用錯了也不會有副作用或後遺症。後來，我也在工作室種植了一些製作這些純露的原生香草植物，想要更了解原生植物原本的氣味、身形、喜好……等。

純露主要分成六大類，花香類、草香類、木質類、果香類、香料類、樹脂類。

我特別喜愛某幾種純露，例如：花香類純露，很適合作為護膚使用；木質類純露，很適合作為氣場或空間薰香。草香類純露，例如：百里香純露或茶樹純露，其抗菌能力非常適合預防日常細菌感染。薄荷純露調成的天然漱口水能讓口氣清新，檸檬馬鞭草純露，超適合用來調香製成古龍水，喝起來口感也極佳。

尤其，木質類的絲柏純露，成為我使用率最高的前三名，經常在我輕微喉嚨疼痛或咳嗽時，防止我的感冒繼續惡化。另外，由於在生理期前的一週，我容易因經前症候群有情緒低落、焦慮的情形。於是，我在充分了解自己身體的情況下，在生理期前一週，便會開始飲用調和薰衣草純露、天竺葵純露的配方添加在飲用水中飲用，搭配塗敷舒緩經前症狀香氛油；在生理期那幾天，我會飲用永久花純露幫助子宮排除經血。

這些自身經驗的苦痛，成為我持續研究純露的動力，也使得我越來越健康，不再讓週期性的情緒低落綁架了自己的快樂。

現在，我放滿了各式各樣的純露在書桌上，我深深地感受到它們的豐沛能量，十分感激它們在精神上或身體上帶給我莫
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